Как сделать приятным выход на работу после отпуска

Автор: swetlana962 просмотров · Дата: 9 Сентябрь 2010 · Есть 3 коммент.

Ваш отпуск подходит к концу, и Вы с ужасом думаете о том, что уже завтра нужно рано вставать и идти на работу?  Это состояние, к сожалению, знакомо многим леди. Однако  соблюдая всего несколько простых правил, Вы поможете своему организму легко перестроиться  и облегчить себе выход на работу после отпуска.

1. Позаботьтесь о здоровье. Подорванный сменой климата и перелетом иммунитет поддержит теплое молоко с настойкой прополиса на ночь.  Не забудьте и про темно-зеленые овощи и фрукты (персики, груши), а также кисломолочные продукты. Сохранить хорошее настроение помогут настойки лимонника, женьшеня или элеутерококка.

2. Ложитесь на пару часов раньше, чем обычно, чтобы продолжительность сна оставалась, как в отпуске. А заснуть Вам поможет теплый душ с ореховым или лавандовым маслом.

3. Устройте себе приятное пробуждение. Установив будильник на магнитофоне, Вы проснетесь под любимую музыку.   Получите удовольствие  – позавтракайте  в постели. Не спеша примите душ. Добавленные по капельке в зажженные свечи  эфирные  масла апельсина, лимона и бергамота еще больше поднимут Вам настроение.

4. Продолжайте питаться теми полезными продуктами, которые Вы употребляли до выхода на работу после отпуска: салаты, рыба и др.   Чтобы избежать депрессии,  ешьте персики, бананы, макаронные изделия, фундук, шоколад.

5. Даже если Вам кажется, что в отпуске Вы немного поправились, не садитесь сразу на диету! Ваш организм получит в результате  только дополнительный стресс вместо ожидаемого эффекта.
6. Все слышали о гормонах радости – эндорфинах. Восполнить их уровень могут помочь физические нагрузки. Однако не стоит сразу после отпуска возвращаться к большим нагрузкам, если Вы занимались в спортклубе. Начните с одного-двух часов в неделю. Если же Вы во время отпуска привыкли к плаванию или пешим прогулкам, то обязательно продолжите заниматься этим. Резко оставив свой организм  без нагрузки, можно получить нежелательную реакцию.
7. Известно, что темные цвета способны нагнать тоску или даже вызвать депрессию. Поэтому постарайтесь, чтобы Вас окружали яркие цвета и вещи.
Первые дни в офисе

- Выйдя на работу после отпуска, не спешите переходить на строгий дресс-код в одежде. Накинутый на яркое платье легкий жакет сделает Ваш наряд вполне офисным, а Вас – привлекательной. Коллеги обязательно заметят, как Вы похорошели, и хорошее настроение на весь день Вам обеспечено.

- Войдите в курс дел, расспросив коллег, что нового произошло на фирме, пока Вы были в отпуске.

- Во время перерыва выходите на улицу. Перекусывайте на работе, так как в отпуске Вы ели чаще. Было бы хорошо пообедать в кафе, а не в офисе за рабочим столом.

- Вечерами отдыхайте. Статистика утверждает, что 80% увольнений приходится на после отпускной период.

- От того, как Вы относитесь к своей работе, во многом зависит, насколько легким будет Ваш выход на работу после отпуска. Вероятность депрессии выше, если Вы не довольны своей работой. Чтобы сгоряча не попасть в те самые 80%, взвесьте хорошенько все плюсы и минусы вашей работы. Если плюсов все-таки больше, то постарайтесь взглянуть на ситуацию иначе. Наберитесь терпения и обращайте больше внимания на положительные стороны, которые есть в Вашей работе.

Популярность: 2%

Ищете что-то конкретное?

Рубрика: Женский взгляд, Самое свежее · Запись имеет метки: Здоровье, Карьера