После новогодних праздников

Автор: Suzy265 просмотров · Дата: 16 Январь 2012 · Пока нет комментариев

Мы уже почти забыли, как звенели Куранты и фужеры с шампанским. За столами дома и у родственников, друзей, соседей… За недолгим гулянием возле елки и продолжением банкета… И с наступлением рабочих дней после новогодних праздников нам как-то не по себе. Потому что большую часть времени многие из нас провели с гастрономическими и алкогольными изысками. И чаще даже после чудной прогулки следовали очередные посиделки за столом.

Самое время приводить в порядок здоровье! Начать можно с ежедневных прогулок. Просто немного погуляйте пешком. Когда мы проводим много времени в помещении, наш бедный головной мозг недополучает необходимый кислород. И откуда только взялся этот лишний вес всего за две недели?

Стоит посетить каток или лыжную базу. Катание на коньках и лыжах полезно не только для опорно-двигательного аппарата. Включаются в работу все системы – сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная. Ускоряется обмен веществ и укрепляется иммунитет. А сколько положительных эмоций!

Второй пункт – питание. Просто больной вопрос после новогодних праздников с их «загрузкой организма». Посмотрите на это с легкостью. И облегчите себе и работу на кухне, и сам рацион. Забудьте о жирных мясных блюдах, жареном, печеном, обилии соленого и сладкого. Организуйте дробное питание – понемногу и часто. Не давайте себе сильно проголодаться, но и не переедайте.

Пища должна быть легкой, но сытной и вкусной. Из мяса предпочтительна телятина. Хлеб – зерновой, черствый. Сладкие блюда не надо совсем исключать. Можно приготовить и разделить с семьей какой-нибудь легкий десерт из фруктов, съев его в первой половине дня.

Отдельной строкой идут последствия возлияний. Откажитесь от алкоголя после Новогодних праздников на время. Дайте отдохнуть своей печени, прежде всего, и организму в целом. Если вы замерзли после прогулки, не спешите согреваться спиртным. Выпейте горячий чай с малиной, с лимоном и медом. Можно сделать травяной сбор от простуды – из мелиссы, душицы и мяты.

Очень не хочется после новогодних праздников ходить на работу. Попробуйте найти положительный момент (а лучше – три) в этом событии, если у вас – не работа вашей мечты. Например:

1. Моя работа позволяет мне безбедно жить, вкусно есть и красиво одеваться.
2. Я снова вижусь с коллегами, которыми дорожу.
3. Я буду бодр(а), энергичен(а), собран(а) после двух недель тапок и спортивного костюма.

Оставайтесь здоровыми, красивыми, активными и счастливыми и после новогодних праздников, и во все времена!

	Легкий вкусный десерт
	Грог безалкогольный
	Какого цвета ваша жизнь?
	Как создать прибыльный блог, даже если вы- абсолютная Блондинка

Популярность: 1%

Ищете что-то конкретное?

Рубрика: Конкурс "Lady-Title 2012", Профи дает совет, Самое свежее · Запись имеет метки: Здоровье