Радостный душ

Автор: Zoja1,084 просмотров · Дата: 25 Сентябрь 2010 · Есть 1 комментарий

С раннего детства мои любимые родители старались привить мне здоровый образ жизни. В нашей семье было принято зимой ходить на лыжах и кататься на коньках. Летом все активно плавали, катались на велосипедах, играли в волейбол и бадминтон. И все эти занятия были пропитаны радостью общения, необыкновенной теплотой и любовью, которая царила у нас дома.

Наверное, поэтому я легко находила любимые дела.

С детства я твёрдо усвоила их главные принципы: они должны быть ПОЛЕЗНЫМИ и ПРИЯТНЫМИ.

В любой программе здорового образа жизни Вы найдёте водные процедуры. Я знала, что одной из самых доступных из них является контрастный душ. Даже как-то начинала практиковать его после утренней зарядки. Но вскоре забросила.

На одной «полезности» долго не протянешь. А приятного в нём я ничего не нашла. Нужно было напрягать волю (а это я ох, как не люблю).

О, ЭВРИКА! Я наткнулась на статью о контрастном душе у моего любимого автора Вадима Зеланда. Всё встало на свои места. Я нашла то, чего мне не хватало в этой процедуре.

Оказывается, её можно сделать ещё и ПРИЯТНОЙ!

Ну-ка, ну-ка, и как же это?

То, что душ лучше организовать после физических упражнений, было понятно: тело разгорячённое само просит воды.
Сейчас секреты от Зеланда:

Секрет 1. Начинать надо не с прохладной, а с горячей воды!

Секрет 2. Время воздействия горячей воды около минуты.

Секрет 3. Переключаем на прохладную воду – время воздействия в два раза меньше!

Секрет 4. Все этапы должны быть ПРИЯТНЫМИ (ищите свою комфортную температуру).

Ещё советы от Зеланда: во время принятия контрастного душа на месте не стоять, переминаться с ноги на ногу, чтобы стопы тоже получили воздействие воды разной температуры. Количество переключений горячая-прохладная  – достаточно трёх. Обливаться сверху вниз (наоборот – можно вызвать нежелательный приток крови к голове) и необязательно с головой.

Из личных ощущений: после нескольких дней тренировок очень захотелось увеличить разницу температур воды. Девочки, это круче, чем секс!

Тысячи мелких иголочек пронзают кожу почти одновременно по всему телу, насыщая его радостной энергией самого батюшки Космоса!

Это приподнято-радостное настроение сопровождает весь день, оставаясь мыслью в засыпающем мозгу о завтрашней новой встрече.

Такую оздоровительную процедуру организовывать надо только в самом начале как хорошую привычку. Затем, ощутив хоть раз детскую радость при смене воды, Вы уже сами будете ждать, когда наконец наступит время Вашей любимой процедуры.

Какое влияние контрастный душ оказывает на организм? – Мне нужна ещё одна статья.

Коротко: ускоряет биохимические процессы (снижает вес), нормализует кровяное давление, насыщает свободной энергией (повышается работоспособность), укрепляет нервную систему (стрессоустойчивость).

Главный секрет воздействия контрастного душа на организм человека заключается в активизации капиллярного кровообращения. Похожий эффект Вы получаете во время массажа тела, когда Вам делают массаж, а Вы сами пассивны.

То же происходит во время контрастного душа: Вы наблюдаете за своим телом, без напряжения.

Научитесь получать РАДОСТЬ во время контрастного душа, и Вы получите многократный эффект:

ЗДОРОВЬЕ + ЭНЕРГИЮ + КРАСОТУ + … продолжите сами.

И тогда, я уверена, в Вашей программе здорового образа жизни контрастный душ займёт почётное место!

Мой блог  Массаж в домашних условиях

Зоя Богатырёва

Ещё по теме:

	Правила закаливания
	Плавание для здоровой спины
	Мыльный массаж от ушибов
	Купание в сакэ

Популярность: 1%

Ищете что-то конкретное?

Рубрика: Самое свежее, Шоколадно! · Запись имеет метки: Здоровье, Красота, Саморазвитие