Девушка в тренажерном зале

Автор: Doctor Anna10,446 просмотров · Дата: 19 Февраль 2011 · Есть 1 комментарий

Как вы думаете – когда вы приходите в тренажерный зал упражнения для девушек будут вывешены на большом плакате, прямо у входа? Ничуть не бывало! Новичков в фитнес-клубе, конечно же, ждут и радостно приветствуют, но обычно это происходит у стойки администраторов…
В самом зале, где полно красивых и непонятных тренажеров, а также гантелей и разнообразных штанг, вполне можно растеряться. Для того, чтобы превратить тренажерный зал в ваше любимое место для занятий, возьмите несколько уроков у профессионального тренера.
«Как выбрать хорошего тренера?» – спросите вы. Да очень просто. Присмотритесь к местной публике повнимательнее. Опытного тренера всегда окружает народ. К нему постоянно кто-то подходит с вопросами, на которые он с удовольствием отвечает.
Упражнения для девушек в тренажерном зале, безусловно, отличаются от мужских. Но не техникой выполнения, а весом – весом гантелей, штанги (женская штанга представляет из себя тяжелую палку и называется «бодибар»).
И нагрузка в каждом тренажере для девушек намного меньше (вы можете регулировать ее сами).
Не надо думать, что регулярные походы в тренажерный зал сделают вас похожей на мускулистого монстра, которых показывают на соревнованиях по бодибилдингу. У мужчин совершенно другая физиология, большое количество тестостерона в крови позволяет им наращивать огромные мышцы и быстро увеличивать физическую силу.
Девушкам это не нужно, однако правильно составленные тренировки помогут и улучшить общее самочувствие, и сбросить лишние килограммы и улучшить настроение.
Да-да! Уже доказано, что физические упражнения приводят к повышению «гормонов радости» в крови – эндорфинов. Поэтому составляем себе график тренировок – и в зал.
Программы тренировок бывают разные. Если вы хотите похудеть – надо делать упражнения в быстром темпе и с малыми весами. А если у вас недостаток веса (поверьте, это тоже проблема для многих) – темп более медленный, а гантели берите потяжелее.
Чтобы вас не пугал тренажерный зал упражнения для девушек можно делать с подругами, тогда занятия спортом превратятся не просто в обязанность, но и доставят вам радость общения.

Анна Борисенко.

Мой блог: Фитнес для Вас…

Еще интересно:

	Какого цвета ваша жизнь?
	Полезные упражнения
	Быстрые результаты в тренажерном зале
	Комплекс упражнений для мышц рук

Популярность: 14%

Ищете что-то конкретное?

Рубрика: Женский взгляд, Самое свежее · Запись имеет метки: тренажерный зал, упражнения, фитнес